"При встрече с сильной виной, которая оправдана, единственный способ её пережить - это придумать себе адекватное искупление. Это может быть возделывание сада, помощь животным, детям в детских домах, любого рода гуманитарная помощь, организация образовательных, культурных, просветительских проектов, прохождение программы для созависимых женщин, которая помогла бы вам самой избавиться от склонности к такого рода отношениям и последствий, и помощь другим женщинам в этом. Найдите что-то, что будет помогать вам компенсировать причинённый себе и природе ущерб. Клясть себя не надо, вы сделали то, что могли сделать, такова была ваша ситуация. А попробовать внести в мир вклад, отработав вину - это лучшее, что можно сделать."
"Некоторые ситуации невозможно просчитать и предсказать. Остаётся проживать как опыт. Иногда - очень, очень тяжелый и горький. В некоторых профессиях (военных, врачей, спасателей, пожарников, руководителей) это входит в зону обязательной ответственности: выбирать из двух зол меньшее. И жить с этим."
«Прижившийся» стыд - это инструмент воспитания, который используется уже к самому себе. Очень полезно отделить: вот я, а вот инструмент воспитания, который мне больше не нужен. У меня уже есть другие.
И посмотреть: какие у вас есть более конструктивные и современные инструменты самовоспитания.
Невротический стыд - это не отданная "сдача" за силовое воздействие. Когда вы умеете её отдавать, нет никакого стыда не по делу. Если вы "не отдаёте сдачу" родителям, то это признак несепарированности. Причем отдавать можно вполне себе не агрессивно. Но настойчиво, чтобы дошло.
Здоровый стыд - это когда вы сами нарушаете собственные ценности, которые сами для себя выбрали."
"В ситуации смерти близкого человека на первом этапе большинство людей переживают чувство вины, даже если для него не было оснований. Так психика пытается справиться с встречей со смертью, «присваивая» себе гипотетические возможности что-то изменить в прошлом."
"Есть такой прекрасный способ - молитва. Каждый раз, когда вас накрывает чувство вины, попросите высшие силы счастья, здоровья, благополучия для него. Мысленно ему отправьте ваши пожелания. Важно помнить, что каждый человек сам кузнец своего счастья. То, как он сейчас живет - это его ответственность. Каждый из нас может и должен справляться с жизненными обстоятельствами и выходить из сложных ситуаций достойно."
"Если невозможно возместить ущерб или принести извинения в силу обстоятельств, то нужно выбрать себе задачу, гуманитарную, общественную или профессиональную, которую вы посвятите людям во имя искупления своей вины
Напомню, что если у вас нет ощущения, что вы искупили вину, отработали, то это не вина, а что-то другое."
Из ответов участникам чата "Зимовка" https://school.ourfield.vip/wintering_order